Japanke nikad nisu debele – jer poštuju 4 osnovna pravila

“Kada sam se prvi put preselila u Japan imala sam 20 kilograma više nego što je trebalo. Kada sam ispričala svoje brige japanskoj komšinici, njen odgovor me je jako zbunio. „Priredi sebi toplu kupku. Pomoći će“. Tada nisam imala pojma o čemu priča, ali sada vrlo dobro znam”, započinje svoju priču jedna devojka za sajt Brightside koja je odlučila da nam otkrije najveće tajne japanskih devojaka.

Eto, možda ipak nema potrebe da ponovo izmišljamo toplu vodu već samo da pratimo pravila ljudi koji znaju kako da žive u harmoniji.

1. Ako vežbate kao sumo rvač, izgledaćete kao sumo rvač

Sumo rvači ne doručkuju već odmah ujutro počinju da vežbaju sa tegovima. Nakon toga imaju obilan ručak i odlaze na spavanje. Potom se bude i ponavljaju ovu rutinu.

“Vežbala sam kao ludak i zbog toga sam izgledala kao zver. Nije bilo bitno da li sam se hranila zdravo jer su porcije hrane koje sam jela bile velike. Nakon napornog treninga i ogromnog obroka uvek sam samo želela da spavam. Ispostavilo se da u isto vreme gradim mišiće i taložim salo”, samo je jedno od iskustava devojaka koje su kršile ovo drevno japansko pravilo.

Najvažniji signal da preterujete sa treningom jeste ogromna glad jer je telo pod stresom i pod hitno mu je potrebna energija.

2. Toplota je život

Hrana predstavlja energiju koja nam je potrebna kako bismo preživeli. Letnje voće i povrće pomažu telu da se adaptira na vrućinu, a zimske namirnice sadrže više kalorija kako bi telo moglo da se ugreje tokom hladnih dana.

Mnogi nutricionisti savetuju konzumiranje sirovog voća i povrća i nema sumnje da je to zdravo, ali naše telo se hladi zbog velike količine ovih namirnica. Zato je potrebno da jedemo nešto što će nas ugrejati.

Ne zaboravite da možete i da kuvate povrće. Možda neće zadržati sve vitamine, ali telo će dobiti potrebnu toplotu i energiju.

3. Nezdravo je piti tokom obroka

Japanci nikada ne piju dok jedu. Prvo, tečnost hladi organizam, a drugo – loše je za varenje. Naučnici objašnjavaju da voda neutrališe kiselinu koju stomak stvara za varenje. Kao rezultat toga, telu je potrebno više energije da završi ovaj proces i zato želimo ponovo da jedemo.

Hrana takođe može da pruži potrebnu tečnost organizmu izbog toga Japanci obožavaju supe.

4. Topla kupka produžava život

Nakon tople kupke uvek se osećamo mirno, mišići su opušteni i cirkulacija se poboljšava. Kupka dva puta mesečno učiniće da vam koža bude čistija i varenje bolje.

Japanci greju vodu do temperature srca – ako je toplija, krvni pritisak će porasti. Temperatura bi trebalo da iznosi između 38 i 40 stepeni Celzijusa.

izvor noizz.rs

Share